冰霜姑娘在天然冰宫之中，向藏锋传授着新的练武心法。藏心用心倾听，仔细揣摩，认真领会。只听冰霜说道：“我之前向你传授的那呼吸吐纳之法，主要是促进你身体新陈代谢、血液循环。所谓吐纳，便是一吐一纳，一边吐故、一边纳新之意。那套呼吸之法，将你身体浊气吐出，而将你新吃下的补品纳入，转化为你身体的肌肉骨骼，从而达到缓解你周身伤痕的作用。重伤之时，只好以此来为你拔苗助长，强筋健骨了。”

藏锋听后，极为感激，说道：“那一定是我‘药仙派’的疗伤秘法了！感谢冰霜姑娘毫无保留地传给藏锋，让藏锋伤病尽快好转。”

冰霜又道：“而我现在传你的法门，却与之相反。这法门却意在减少身体能量消耗，减缓新陈代谢，使身体各项机能运转的更慢。便如乌龟慢慢呼吸，慢慢挪动。虽然慢，但每一次吐纳都稳扎稳打，因此更有延年益寿、美容驻颜的作用。之前你身体伤重，用那快速吐故纳新之法，拔苗助长般治疗，更为有效。而目前，你身体渐渐痊愈，只需用这美容驻颜之法，慢慢保养就是了。”

藏锋听了，一知半解问道：“这就像生长在寒冷地带的人，更长寿的一样吧？弟子倘若依旧用那吐故纳新之法拔苗助长，是不是很快就会长成一个大胖子了？”

冰霜对藏锋的调侃，没有回答，只是督促他，仔细领会刚刚所授心法中的深意，揣摩其中奥妙。

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